Método VUELO®

Validar · Unir · Entender · Liberar · Orientar

1. V

   Validar

   Validar el dolor con compasión

   El primer paso es reconocer lo que estamos viviendo. Dar permiso al dolor. Nombrarlo. Escucharlo.

   Dejar de exigirnos «estar bien» cuando por dentro estamos atravesando una tormenta.

   Lo que sientes merece ser escuchado.

2. U

   Unir

   Unir recursos internos y redes de apoyo

   No tenemos que atravesarlo todo solos. En esta etapa identificamos nuestras fortalezas, recursos, personas, vínculos y herramientas de apoyo.

   Reconectamos con aquello que puede sostenernos mientras atravesamos el proceso.

   Pedir apoyo también es una forma de fortaleza.

3. E

   Entender

   Entender el significado de la pérdida

   Comprender lo que ocurrió no significa encontrar una explicación perfecta. Significa comenzar a mirar nuestra historia con nuevos ojos.

   ¿Qué cambió? ¿Qué perdí? ¿Qué aprendí? ¿Qué necesito ahora? ¿Qué significado quiero darle a esta experiencia?

   Cuando comprendemos nuestra historia, podemos comenzar a transformarla.

4. L

   Liberar

   Liberar el peso emocional y resignificar la experiencia

   Hay dolores, culpas, expectativas, miedos y formas de vivir que podemos comenzar a soltar.

   Liberar no significa olvidar. Significa dejar de cargar de la misma manera aquello que ya no podemos cambiar. Es transformar la relación con nuestra historia.

   No puedo cambiar lo que pasó, pero puedo elegir qué hago con lo que pasó.

5. O

   Orientar

   Orientarnos hacia un nuevo propósito y reconstruir la vida

   Después de una pérdida, muchas veces necesitamos volver a preguntarnos: ¿hacia dónde quiero ir ahora?

   Esta etapa invita a recuperar dirección, propósito, sueños y posibilidades. No se trata de volver a la vida que teníamos. Se trata de comenzar a construir una nueva.

   Porque después del duelo también puede existir un nuevo comienzo.