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Caja de herramientas para sanar
Recursos para sostenerte, escucharte y avanzar un día a la vez.
Una caja para volver a ti: respirar, expresar, pedir apoyo, cuidarte y recuperar pequeñas dosis de esperanza. No tienes que hacerlo todo. Elige lo que necesites hoy.
Te la envío a tu correo
Lo que hay dentro
Doce herramientas para los días difíciles
Ejercicios sencillos para reconocer lo que sientes, conectar con tu cuerpo, expresar, pedir apoyo, cuidarte y recuperar pequeñas dosis de esperanza. Elige solo una. Hazla con calma.
- Cuando el dolor me desborda
- Respirar para volver a mí
- Las tres emociones
- La carta que necesito escribir
- Mi red de apoyo
- Volver al cuerpo
- Naturaleza que sostiene
- Mi lugar seguro
- Cuando llega la culpa
- Pequeños actos de autocuidado
- Mis anclas de esperanza
- Un día a la vez
Y al final: tu caja personal, tu plan para los días difíciles y tu botón de emergencia emocional.
Así se ve
Páginas para escribir, a tu ritmo
Este material acompaña, no sustituye la atención médica, psicológica o psiquiátrica cuando sea necesaria.